כמה פעמים ביום הצחוק שלך מתגלגל בחופשיות?

אדם שמוצא שהוא מחייך ונהנה גם בזמנים קשים, מפתיעים ולא רצויים, הוא לרוב בעל יכולת רגשית חזקה. זהו אדם שאינו מאפשר לטלטלות הרגשיות, לעליות ולמורדות לפגוע בו, בבריאותו ובהנאה שלו מהחיים, ולהשפיע על הזוגיות ועל מערכות היחסים.

ישנו קשר ההדוק בין היעדר הנאה, כיף וצחוק בזוגיות לבין חוסרים בזוגיות או זוגיות גרועה,
בין הקשיים שאנו חווים – לבין הקושי לקבל את עצמנו ואת החיים בקלילות.

הומור וצחוק בזוגיות ובחיים – מתכון לחיים מאושרים

אחד הדברים הכואבים ביותר בחיים הוא לאבד את עצמנו בתוך חיי היום יום,
ולשכוח שיש לנו אחריות אישית כלפי עצמנו.
כאשר נלמד להתייחס באהבה לעצמנו, להיות נאמנים למי שאנחנו וליהנות מהקלפים שהחיים מחלקים לנו
נוכל להקטין את חלקם של הריבים, הכעסים, המתחים, הקינאה והעוינות בחיינו
ולהגביר את השמחה, ההנאה, הקירבה, האהבה.

כאשר נוצרים חוויות טובות משותפות או מצבים שבהם יש השמחה וההנאה גדלות יותר
קל לצחוק ולהצחיק אחד את השנייה וכך נוצרים הרבה רגעי שמחה וצחוק בזוגיות.
בנוסף, נפתחת דלת לתודעה חכמה שמתוכה נולדים פתרונות יצירתיים מול ההתמודדויות החיים.
בדרך זו יתאפשר לנו להגשים את חלומותינו ושאיפותינו במהירות ומתוך שמחה ואהבה.

איך מכניסים הנאה וכיף לשגרת היומיום גם כשהיא קשה?

מחליפים הלקאה עצמית בגישה סלחנית ומחויכת כלפי עצמנו ומעשינו.

לא פעם אני מתגלגלת מצחוק מעצמי, מטעויות שעשיתי ומאירועים שקרו לי.
זה עוזר לי לסלוח לעצמי, להתרומם במהירות ולנוע עם אנרגיות מחודשות.

את המשפט האוטומטי: ״איזו טיפשה אני, שכחתי.״
אני מחליפה ב״איזו מצחיקה/חכמה אני, שכחתי.״

במקום להלקות את עצמי ולומר: ״מה עשיתי?״
אני שואלת את עצמי: ״מה אפשרי לעשות?״

במקום: "אני חייבת"
אני אומרת: "אני רוצה"

הלקאה עצמית וכינויים בלתי מחמיאים לא מועילים לנו.
הם פוגעים בתחושת האהבה העצמית, החשובה כל כך לקיומנו,
להתפתחות האישית שלנו ולמערכות היחסים שלנו עם אחרים,
לכן כדאי להחליף אותם בגישה מקלה והומוריסטית.

החלפת הגישה מתחילה בבחירת המילים ובטון הדיבור שלנו המשפיעיםעל תפיסת המציאות שלנו,
על רמת האנרגיה, על האהבה העצמית שלנו ועל הדרך בה אנשים סביבנו תופסים אותנו ומתייחסים אלינו.

האושר מורכב מבחירה

במקום לחכות לרגעי האושר, יש לבחור גישה חיובית ומחייכת כלפי אירועים בלתי צפויים.
היכולת להגיב בחיוך ובהומור בין שאנו בבית, אינה מונעת את ההפתעות הבלתי רצויים,
בזוגיות, עם חברים או בעבודה אך היא תעזור לנו ליצור גישה ליצירת אהבה, קירבה ובעיקר הנאה ואושר.

״כשאנו מחייכים אנו מרגישים טוב, אך כשאנו מרגישים טוב אנו לא תמיד מחייכים״