״אני רוצה לסיים את הקשר״, מודיעה לי פנוייה שאני מלווה.
״מדוע?״ אני מבררת
״יש לו רגשות כלפי, אך הוא לא מביע אותם מילולית״ היא אומרת בנימה פגועה.

״לכל בעיה יש פתרון, לבעיה שדברת עליה אני מציעה להשתמש בכלי קל וישיים – בשפת הרגש.
התחילי להוסיף מילות רגש לכל דבר שאת עושה:
להחליף: "רוצה קפה?"
ב: "אתה אוהב קפה?" או "לפנק אותך בקפה?"
"רוצה שנהנה ביחד מקפה במרפסת?"
"אני אוהבת לעשות יוגה"
"אני מתרגשת לראות"
"נהניתי מ…"
לאחר מספר ימים עם שיח מתובל במילות רגש – הבחור אמר לה שהוא אוהב אותה.

כוחה של שפת הרגש

למילים יש כוח, כולנו יודעים.
אך כדי להשתמש בהן בחוכמה וליצור את השינוי שאנו רוצים – צריך להכיר את הדרך בה עובד המוח האנושי. למען האמת, חלק מהשימוש כל כך פשוט והגיוני,
עד שאנו לא מבינים מדוע אנו לא משתמשים בכוח הזה יותר.

שפת הרגש היא שפה שמחברת אותנו לעצמנו, לחוויה שלנו ולאחרים.
כשאנחנו אומרים "הסרט היה יפה" אנחנו מדברים על הסרט.
כשאנחנו אומרים "מאוד נהניתי מהסרט הזה" אנחנו מדברים על החיבור שלנו לסרט.
"אני אהבתי את הסרט הזה, גם אתה נהנית?" – זה כבר מחבר את שנינו רגשית לחוויה משותפת.

ניקח כדוגמה אכילת פירות וירקות.
אם נרצה שהילדים יתחילו לאכול פירות וירקות, נוציא אותם מהמקרר לפני כל ארוחה, נשטוף, נחתוך ונגיש בצלחת לשולחן. אולי בהתחלה אף אחד לא יאכל אותם, אבל בהמשך, בלי משים, היד תישלח לפרוסת מלפפון או תפוח.
כך גם עם רגשות. אם נוציא את המילים המבטאות רגש מה"מגרה במקרר"
ונגיש אותם בכל הזדמנות, נראה תוצאות לאחר זמן קצר.
ככול שנשתמש יותר באוצר מילים רגשיות,
התקשורת השטחית תעמיק מ״בסדר״ ״לא משהו״
לתקשורת חמה קרובה ורגשית יותר.

לשקף את הרגשות

דרך נוספת לעודד אנשים סגורים רגשית להביע רגשות בשיח שלהם,
היא לשקף את השיח שלהם עם תיאור רגשי חיובי,
כמו "אתה שמח?", "האם את נרגשת?", "נשמע מאד מלהיב",
או שלילי – "אתה כועס?", "את מאוכזבת?" ו"זה מכאיב"
קריאה לרגשות בשמם מחברת את האדם שמולנו לרגשותיו.

זיכרו שהדלת ללב כל אדם: מבן זוג, ילד ועד אדם רחוק עוברת דרך הלב.