שם המחבר: שרה זלוף

רבים מאיתנו נמצאים במעגל של רגשות שליליים וסבל. איך נצא ממנו לתודעת שפע חיובית, ונמשוך לחיינו דברים טובים? המאמר נותן כלים פרקטיים ואפקטיביים, שכדאי לנסות.

כיצד התמודדות עם קשיים יכולים לתרום להתפתחות האישית שלנו? ההתמודדות עם הקושי מביאה איתה למידה, הנעה לפעולה, ביטוי עצמי ועוד.

פעמים רבות פחדים עוצרים אותנו ומונעים מאיתנו להשיג את מה שאנחנו רוצים. מה ניתן לעשות? יש דרכים להתמודד עם הפחדים. פחד יכול להיות גם ידיד ולסייע לנו לקדם את עצמנו, הכל תלוי בכמה כח ניתן לו.

לרוב, עצבנות שלנו משקפת אינטראקציה עם אנשים לא ממוקדים. ניתן לתרגל ולהרגיל את התודעה להתמקד במה שחשוב. לא להתנתק, לא להתפזר – להתמקד במה שחשוב.

כמה זה חשוב לדעת להגיד "לא". לדעת לסרב לדברים שלא מתאימים לנו, ולדעת לסרב בצורה שלא מעוררת אנטגוניזם והתנגדות. אז מתי נגיד לא ואיך? הכנסו לקרוא עוד.

אפשר לעשות שינוי עוד השנה. רוצה ששנת 2023 תהיה טובה ומוצלחת יותר? זה הזמן לפעול. הכנסו למאמר כדי ללמוד איך.

המבקר הפנימי קיים בכולנו. הוא מחפש, מחפש, ותמיד מוצא מה לא בסדר. חושף את כל הפגמים שלנו, לפעמים גם מוצא פגמים שלא קיימים. כל זה יוצר אצלנו פגיעות ורגשות שמחלישים אותנו. מה ניתן לעשות כדי להתמודד עם המבקר הפנימי?

דרך לשיפור עצמי היא לעבוד על הגמישות המחשבתית שלנו. על ידי סדרה של צעדים קטנים והתנסויות חדשות נוכל לגרום לעצמנו להיות גירסה טובה יותר של עצמנו.

עד כמה אנחנו סומכים על עצמנו? האם השיח הפנימי שלנו מחזק או מחליש אותנו? זה הזמן להפסיק עם הרגלים שמחלישים אותנו ומביאים לתסכול, תקיעות ורגשות קשים. להפסיק לצפות לשלמות ולהתקדם גם אם דברים לא מסתדרים באופן מושלם.

איך עבודה עצמית תסייע לנו להתמודד עם קשיים בכל תחום? רובנו עלולים להסחף למאבקים וחרדות, תחושות קשות ותקשורת לא מיטיבה. הדרך הטובה והיעילה יותר להתמודד היא למצוא את שורש הבעיה ולשפר את עצמנו. וקיימת שיטה פשוטה ויעילה לדרך זו.