בכל אחד ואחת מאיתנו ישנם פחדים, המונעים מאיתנו להשיג את הדברים שאנחנו רוצים יותר מכל. 

ברוב הפעמים, הפחד מציף אותנו כתגובה להישרדות, תגובה שנועדה במקור להגן עלינו, אבל מרבית הפחדים במציאות היומיומית שלנו הם חסרי ביסוס אמיתי,  והם אלה אשר מונעים מאיתנו להתקדם, להצליח ולהגשים את רצונותינו.

הטיפים הבאים יעזרו להשתיק את הפחד,  המופיע כמחשבות שליליות וביקורתיות, שלא פעם עוצרות אותנו ומונעות בעדנו להצליח.

תנו לפחד הזה שם.
כאשר מחשבות שליליות מציפות את התודעה, שימוש בשם טיפשי ומשעשע יכול להקטין או לעצור את ההתייחסות שלנו אליו: יתושון, זבובון, מר עצלן, אדון יאוש, נודניק, מציקן ועוד. 

דברו אליו באסרטיביות:
״די, נודניק, שמעתי אותך ועכשיו מספיק.״

התחילו לרקוד או לשיר:
תחושת ההנאה תיצור תחושת שחרור מהלחץ שהפחד מסב לגוף ולנפש.

החליפו מילות שלילה במילים חיוביות.
במיוחד – הקטינו את השימוש במילה פחד .
החליפו ל: אני חושב שיתכן, אני חושב על אפשרות.

החליפו שתיקה בשיח מכבד:  
ישנם מצבים שבהם אנשים נוטים לשתוק ולרסן את עצמם. הם עושים זאת בעקבות שנים של פחד מעימותים, ריבים, וקושי להתמודד עם ביקורת או חוסר הסכמה. .

צרו שינויים:
פחד אוהב את המוכר והשגור, ולכן,  בכל יום ויום עשו שינויים, חוו דרך חדשה ושונה: 
התלבשו קצת אחרת, הקשיבו לשיר או טעמו מאכל לא מוכר, לכו בדרך אחרת.

יעצו לעצמכם:
דמיינו מה הייתם מייעצים לחבר טוב שהיה פונה אליכם עם הבעיה שמטרידה אתכם כרגע. 

פרגנו, החמיאו ותחגגו כל ניצחון קטן.
הצלחה מורכבת מהרבה צעדים קטנים. היכולת שלכם לתמוך ולפרגן לעצמכם נקראת – אהבה עצמית, שתעזור לכם ליצור את החיים להם אתם ראויים.

והעצה הקלה ביותר, פשוט אמרו:
״בטל ומבוטל״ הרגישו שאתם מוחקים את מחשבת הפחד ואת האפשרות הזו שאינכם רוצים בחייכם.
*
♥ הפחד יכול להיות אויב או ידיד, תלוי כמה כוח אנחנו נותנים לו.









דילוג לתוכן