שתי חברות משוחחות ביניהן.
״בני הוא רופא מדהים, את חייבת ללכת אליו לבדיקה״ אומרת הראשונה.
״אבל אין לי כלום, מדוע שאלך?״ עונה השנייה.
״הוא רופא כל כך טוב, גם אם אין לך כלום הוא כבר ימצא משהו.״ מסבירה הראשונה בגאווה.
בתוך כל אחד מאיתנו ישנו ״מבקר פנימי״, המחפש פגמים בדרך שבה אנו מתנהגים, חושבים, או מדברים.
במקום לאפשר ביקורת מוגברת, היוצרת פגיעות, רגישות ופחדים המחלישים אותנו, ניתן להחליף אותה במודעות גבוהה וחדשה, שתעזור לנו להחליף:
🔺את הביקורת העצמית בפירגון עצמי.
🔺את ההלקאה העצמית בקבלה עצמית.
🔺את המחשבות הטורדניות במחשבות חיוביות.
🔺את השיח השלילי בשיח המכבד אותנו ואת האחרים.
🔺את רגשי האשמה בסליחה עצמית.
אפשר להשתמש במשפטי חיזוק כגון:
״כל הכבוד לי״
״אני גאה בי״
״אין עלי״
״הכל בסדר״
אתם יודעים בדיוק מה אתם שווים, ויש לכם את היכולת להקרין אהבה והערכה עצמית על מי שאתם, בדרך שבה אתם מדברים וחושבים על עצמכם גם אל הסובבים אתכם, ללא כל צורך ביהירות או בהתנשאות.
♥ אם האהבה שלך אינה כוללת גם אהבה אל עצמך – היא אינה שלמה.